英1/3大学生曾有自杀念头 专家支招保持心理健康

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　　[环球网留学(微博)报道] 据英国《卫报》3月3日报道，英国全国学生联盟的一项调查显示，78%的大学生在最近一年曾经历心理问题；三分之一的学生称曾有自杀念头，并有54%的学生表示孤立无援。

　　为此，《卫报》盘点五大措施应对大学心理问题。尽管如此，大学还是可以对恢复心理健康提供有益环境。通过下面6大措施，便可在校改善心理健康状态。

　　一、与导师沟通 如果感到大学生活中充满压力与挑战，请尽快与导师或年级负责人沟通，以做出相应合理调整。如需要更多精神健康服务，请浏览学校相应网站或联系学校精神健康咨询师。

　　二、与同龄人交流 对你所信赖的人倾诉你的问题对精神健康十分有益，无论他（她）是同龄人、家人还是学校老友。

　　三、网上寻求慰藉 对于那些不想和自己熟知的朋友倾诉自己问题的人来说，网上倾诉是不错的选择。网络可以为人们提供同龄人帮助，还可以创造亲密的环境，以分享自己的经历。

　　四、良好生活习惯 生活中一些习以为常的小事可以帮助改善精神状态，例如充足睡眠、散步、与朋友交往。

　　五、帮助他人如果你自己没有任何精神问题困扰，或许你认识正在饱受该问题困扰的同学。他们或许不知所措，请尽可能去帮助他们，并建议他们寻求帮助。 （实习编译：宋文君 审稿：刘洋）